Если вы не помните логин и пароль от почты, то для восстановления доступа к ней, вам необходимо воспользоваться специальной формой.
Для этого перейдите на страницу входа в почту и найдите надпись «Забыли пароль?» или аналогичную. После чего, следуя инструкциям, восстановите доступ к вашему аккаунту.